Fit für den Maxilauf: So geht es richtig

Gerade Lauf-Neulinge stellen sich viele Fragen, bevor es so richtig losgeht: Wie bin ich richtig angezogen? Wie mache ich mich richtig warm – und wie kann ich mein Training effektiv steigern? Unsere Ratgeber-Rubrik gibt die entsprechenden Antworten. Auch Laufprofis können hier sicherlich den einen oder anderen Tipp mitnehmen. Daniela Schindler, Geschäfsführerin von Maxilauf-Partner „Caldea Theraphie & Training“ zeigt euch in kleinen Videos, was ihr beim Laufen beachten müsst und wie die wichtigsten Übungen richtig funktionieren. Guckt immer wieder mal rein. Die Reihe wird ständig um neue Tipps und Übungen ergänzt.

#1

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Für wen ist Laufen geeignet?

#2

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Wie finde ich als Anfänger einen Einstieg ins Laufen?

#3

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Welche Ausrüstung benötige ich um zu starten?

#4

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Welche Ausrüstung bei kaltem Wetter?

#5

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Was ist der Beste Weg um als Anfänger mit dem Laufen zu starten?

#6

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Wie entwickle ich einen guten Laufstil?

#7

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Warum ist es besonders schön in Hamm zu Laufen?

#8

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Wie finde ich gute Laufstrecken in Hamm?

#9

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Gibt es Laufgruppen in Hamm an die ich mich anschließen kann?

#10

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Muss ich meine Ernährung umstellen?

#11

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In welchen Intervallen sollte ich mein Training steigern?

#12

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Wie wichtig ist Faszientraining?

#13

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Darf ich auch mit Muskelkater laufen?

#14

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Wodurch entstehen Seitenstiche?

#15

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Ist es wichtig einen Pulsmesser zu benutzen?

#16

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Ist eine Laktatmessung auch für Anfänger geeignet?

#17

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Kann eine Pulsmessung mein Training steigern?

#18

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Was ist der schlimmste Fehler beim Laufen?

#19

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Darf ich mit einer Erkältung laufen?

#20

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Sollte ich im Vorfeld eine ärztliche Untersuchung machen?

#21

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Ist eine Körperanalyse vor Beginn des Trainings sinnvoll?

#22

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Wie sollte ich mein Training gestalten?

#23

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Was ist ein gutes Lauftempo?

#24

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Kann ich bei jedem Wetter laufen?

#25

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Ab wann ist der richtige Zeitpunkt mit dem Training zu beginnen?

#26

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Was ist das schöne an der Maxilaufstrecke?

#27

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Für wen ist Laufen geeignet?

#28

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Warum ist Laufen gesund?

#29

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Was ist das Läuferdreieck?

#30

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Sollte ich mich kurz vor dem Start dehnen?

#31

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Wie lerne ich den Umgang mit Faszienrollen?

#32

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Was ist die Runcademy?

#33

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Ist das Krafttraining an Geräten wichtig?

#34

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Wie bist du zum Laufen gekommen?

#35

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Was ist Caldea?

#36

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Wie bist du vom Läufer zum Trainer gekommen?

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